腰肌勞損的發(fā)生,給人們的生活帶來(lái)極大的影響,許多的患者朋友深受其害,四處求醫(yī)治療此疾病,弄得疲憊不堪.客服介紹說(shuō)腰肌勞損疾病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防.那么,腰肌勞損可以預(yù)防嗎?下面就一起來(lái)看看杭州江城骨科醫(yī)院客服的介紹,希望能夠給大家?guī)?lái)正確的認(rèn)識(shí)


1、注意飲食和休息:中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腰肌勞損是過(guò)度體虛引起,所以調(diào)補(bǔ)腎陰是預(yù)防腰肌勞損主要方法之一.預(yù)防腰肌勞損,我們要?jiǎng)谝葸m度,體虛者,可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物


2、注意保暖:避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時(shí)擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒


3、避免穿高跟鞋:女性穿過(guò)高的高跟鞋是腰肌勞損發(fā)生的一個(gè)原因.預(yù)防腰肌勞損,我們建議鞋跟別太高:不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿


4、適當(dāng)?shù)腻憻?適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,可以很好的鍛煉腰部肌肉,平時(shí)注重勞動(dòng)時(shí)需要特別注意腰部用力應(yīng)適當(dāng).坐、臥、行走保持正確姿勢(shì),若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí),應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操


上述就是腰肌勞損預(yù)防的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了,希望在平時(shí)生活中做好疾病的預(yù)防工作,避免疾病的發(fā)生,給我們帶來(lái)嚴(yán)重的傷害.如還有其他方面的疑問(wèn),歡迎咨詢我們的在線客服,客服將為你詳細(xì)的解答,希望能夠幫助到你