腰椎病,在臨床上屬于一種多發(fā)疾病,主要的發(fā)病人群為辦公一族,但是現(xiàn)在日趨年輕化,而且還有逐年遞增趨勢(shì),因此我們就不得不引起注意了.那么,腰椎病要怎么預(yù)防?下面就一起來看下杭州骨科醫(yī)院專家是怎么介紹的,希望能為大家?guī)韼椭?


1、注意正確的睡姿:不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累,可以選擇適合的床墊,軟硬適中,合適的枕頭對(duì)頸部的脊椎也有很大的作用,能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息.


2、注意正確的坐姿:對(duì)于腰部來說,坐姿是否正確就顯得格外重要了.像長期處于坐立的辦公族一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?如果腰部得不到適當(dāng)?shù)男菹⒕蜁?huì)引起腰部僵硬,從而使得腰椎病有機(jī)可乘.


3、及時(shí)正確的治療:專家指出,治療腰椎病一般有保守或手術(shù)兩種.但是這兩種治療技術(shù)都存在局限性.保守治療只適用于腰椎病初期,并不能徹底根治病變.而手術(shù)治療又具有創(chuàng)傷大、恢復(fù)時(shí)間長的缺點(diǎn),手術(shù)失誤甚至可能導(dǎo)致患者身體癱瘓,風(fēng)險(xiǎn)較大.


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