骨質(zhì)疏松是什么原因?qū)е碌?？下面一起?lái)了解下骨質(zhì)疏松的病因：

 

    1、濃茶、咖啡、飲料容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

 

    2、日常缺乏體育鍛煉。年輕人應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，摒棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣；多到戶(hù)外接受適量的日光照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

 

    3、身體缺鈣。要促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，要注重補(bǔ)充鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D、維生素K等，以促進(jìn)人體所吸收的鈣能夠進(jìn)入骨骼，可以多吃菜花、芥藍(lán)等蔬菜，還要增加運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收利用。

 

    4、長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏。會(huì)造成骨基質(zhì)合成不足，如伴缺鈣，會(huì)加快骨質(zhì)疏松。適量的蛋白質(zhì)攝入可增加鈣質(zhì)的吸收與儲(chǔ)存，有利于骨骼生長(zhǎng)和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

 

    5、磷酸鹽過(guò)多引起骨鈣丟失。老年性骨質(zhì)疏松的發(fā)生與高磷攝入可能有關(guān)。多吃富含鈣的食物，少飲含磷多的碳酸飲料，避免增加磷的攝入，影響鈣、磷比例，造成骨質(zhì)疏松。

 

    溫馨提示：以上就是關(guān)于骨質(zhì)疏松是什么原因?qū)е碌南嚓P(guān)介紹，相信大家都了解的差不多了吧。骨質(zhì)疏松容易引起中老年人骨質(zhì)、渾身疼痛，日常鍛煉和補(bǔ)鈣能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。如果您還有什么疑問(wèn)的話(huà)，歡迎點(diǎn)擊在線(xiàn)咨詢(xún)，我院客服將隨時(shí)為您一對(duì)一解答問(wèn)題。