骨質(zhì)疏松在飲食上需要重視哪些事項？
骨質(zhì)疏松在飲食上需要重視哪些事項？骨質(zhì)疏松的發(fā)病主要是因為骨骼過度流失鈣質(zhì)，引起了骨量的低下，骨骼微結構遭到破壞，骨骼就會變得疏松易脆，易于出現(xiàn)骨折之類的全身性疾病，有兩方面能夠反映出骨骼強度，即骨礦密度以及骨質(zhì)量；發(fā)病的骨質(zhì)疏松通常不受年齡、地域以及性別的限制，通常會出現(xiàn)在絕經(jīng)以后的婦女與老年男性較為多見，可以分為原發(fā)性、繼發(fā)性兩大類。
日常生活中，除了從飲食中注重鈣質(zhì)的攝取以外，還需要從以下多個方面注意飲食：
1、不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導致骨質(zhì)疏松癥。
2、不宜攝入蛋白質(zhì)過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。
3、不宜吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、謹慎用藥。不宜用各種利尿，抗癲癇、甲狀腺旁素、可的松一類物。這些物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述物。
杭州江城骨質(zhì)疏松醫(yī)院提醒您，以上信息只是作為一個參考，當然個人病情還需結合自身實際情況而定。因為疾病都要做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康的根本。
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