1、電視機(jī)放置的高度要適當(dāng)，即電視機(jī)屏幕高度和視線相平行，過高或過低都會(huì)造成觀看者的脊柱彎曲度改變，使頸椎和腰椎周圍肌肉緊張，肌力分布不正常。

2、要注意時(shí)時(shí)調(diào)整身體的姿勢，時(shí)間較長時(shí)，起身進(jìn)行一些腰部活動(dòng)，以及時(shí)解除腰部疲勞。

3、采用一些輔助性措施，如腰部墊枕、腳凳墊著下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不感到過度緊張。

4、看電視的時(shí)間不要太長，科學(xué)的安排動(dòng)、靜的家庭生活內(nèi)容是十分有益的

健康小貼士：憑借走在國際前列的多種專業(yè)治療技術(shù)所帶來的穩(wěn)定療效，江城骨科醫(yī)院贏得了越來越多的患者的認(rèn)同，許許多多的患者慕名前來求治。本院專業(yè)技術(shù)已經(jīng)成功為成千上萬的患者解除了頸、腰、椎的病痛之苦。