頸椎病︱腰椎間盤(pán)突出︱股骨頭壞死︱強(qiáng)直性脊柱炎︱類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病

骨折︱拇外翻︱骨性關(guān)節(jié)炎︱肩周炎︱骨質(zhì)增生　︱骨質(zhì)疏松　︱腰肌勞損　︱腰腿疼痛

骨病關(guān)鍵字：

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腰肌勞損的病因

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2019-09-23 09:15 來(lái)源：杭州江城骨科醫(yī)院

　　腰部的壓力過(guò)大的話(huà)，那對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，就是很不好的一個(gè)征兆，腰傷只有早來(lái)和晚來(lái)的區(qū)別，腰肌勞損的出現(xiàn)是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的積累才發(fā)生的，所以從現(xiàn)在開(kāi)始好好愛(ài)護(hù)自己的身體，一切還不晚。下面為大家介紹的就是腰肌勞損的病因，一起來(lái)看看吧。

　　腰肌勞損的病因：

　　1.防止潮濕，寒冷受涼

　　不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

　　2.急性腰扭傷

　　應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

　　3.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)

　　要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4.糾正不良的工作姿勢(shì)

　　如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

　　5.防止過(guò)勞

　　腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

　　6.使用硬板軟墊床