頸椎病︱腰椎間盤(pán)突出︱股骨頭壞死︱強(qiáng)直性脊柱炎︱類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病

骨折︱拇外翻︱骨性關(guān)節(jié)炎︱肩周炎︱骨質(zhì)增生　︱骨質(zhì)疏松　︱腰肌勞損　︱腰腿疼痛

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腰肌勞損患者睡硬床好嗎？

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2017-12-22 14:56 來(lái)源：杭州江城骨科醫(yī)院

　　眾所周知，太過(guò)柔軟的床對(duì)我們?nèi)说难凳遣焕?。因此?duì)于腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)，睡硬床是好的，但是很多人對(duì)睡硬板床有一定誤解，下面讓杭州江城骨科醫(yī)院醫(yī)生給大家詳細(xì)介紹一下。

　　過(guò)軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形態(tài)，很容易造成腰背部肌肉張力的增高。時(shí)間久了容易導(dǎo)致腰背局部肌肉、韌帶平衡的失調(diào)，直接影響腰椎的生理曲線(xiàn)，使椎間盤(pán)受力不均。因此，很多腰肌勞損患者認(rèn)為睡硬床就是單單睡在床板上即可，這是非常錯(cuò)誤的做法。

　　原因：

　　1）人體脊柱從側(cè)面上是呈S型的，正常情況下需要給腰部一定支撐，躺在床上才能維持一定的生理曲線(xiàn)。如果躺下時(shí)腰部得不到支撐，會(huì)造成進(jìn)一步的勞損，加重腰酸背痛的癥狀。

　　2）過(guò)硬的床，對(duì)身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的影響。睡在過(guò)硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受壓強(qiáng)，脊柱會(huì)處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來(lái)支撐，睡眠時(shí)達(dá)不到應(yīng)該有的放松效果。

　　因此，通過(guò)以上介紹后，大家不要把睡硬床理解為睡在床板上了，可以給你的床板加一張薄薄的小床墊，維持脊柱的正常生理曲線(xiàn)。除了做好日常預(yù)防工作之外，發(fā)現(xiàn)早期癥狀時(shí)最好及時(shí)治療，不要拖延。

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