膝關節(jié)骨質(zhì)增生屬于常見的疾病，多數(shù)以中老年人較為多見，此病還可以稱為增生性退行性關節(jié)炎，在日常生活中，患者要早治療膝關節(jié)骨質(zhì)增生，那么膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何對付呢?

　　膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何對付：

　　1、鍛煉

　　每天早晚堅持參加蹲立運動，運動前在膝關節(jié)周圍涂上少許正骨水，用雙手按擦各六十次，見熱即可，蹲立要由慢到快，腳部站穩(wěn)雙手放在膝蓋上，順其自然，每次10—30次。晚間蹲立運動可以消除疲勞，使膝關節(jié)周圍韌帶、肌腱、筋膜得以松馳。已患有增生，蹲立受限de病人，應暫停參加運動。

　　2、膝關節(jié)病

　　除外傷、風寒、腰部疾病波及之外，還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關。體重在八十公斤時，雙膝關節(jié)所要承受的重量達六十公斤，占人體重量總數(shù)的百分之八十以上，發(fā)病率在10：1左右，超負荷的體重易導致膝關節(jié)韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷.形成骨質(zhì)變尖，使膝關節(jié)腔產(chǎn)生無菌性炎癥，局部充血瘀腫疼痛。

　　膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何對付，以上就是相關的介紹，膝關節(jié)骨質(zhì)增生治愈比較困難，患者要樹立戰(zhàn)勝的信心，早護理膝關節(jié)骨質(zhì)增生才是重點，千萬不可忽視此病的發(fā)生。