膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的表現(xiàn)特點有多種多樣，主要會出現(xiàn)關(guān)節(jié)受到活動限制，疼痛等，多數(shù)以中老年人較為多見，經(jīng)常在上下樓或者斜坡容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)疼痛，那么怎么防治膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生呢?

　　怎么防治膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：

　　膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的主要特點是關(guān)節(jié)主動活動時有磨擦音和疼痛，上下樓梯，斜坡或從坐位站立時特別明顯，按壓髕骨時，可有壓通和磨擦感，髕骨周邊或關(guān)節(jié)間隙壓痛，有時膝關(guān)節(jié)腫脹積洲，有浮髕感，有時髕下脂肪墊增生，肥厚、硬化，可從髕腱旁摸到腫塊。若肥厚的關(guān)節(jié)滑膜，破裂的半月板游離體或髕下脂肪墊在關(guān)節(jié)活動時被卡于關(guān)節(jié)面間，可產(chǎn)生交鎖癥狀。急性期可出現(xiàn)股四頭肌痙攣，后期該肌肉萎縮，關(guān)節(jié)活動時明顯受限， 經(jīng)常疼痛，關(guān)節(jié)邊緣變形增粗。時間久了之后關(guān)節(jié)固定于半屈曲狀態(tài)。

　　(1)選穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。

　　(2)老年人防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。

　　(3)中老年人注意補鈣，防止骨質(zhì)疏松。

　　(4)堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走。

　　(5)堅持每晚用溫?zé)崴菽_，促進局部血液循環(huán)。

　　怎么防治膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，以上就是相關(guān)的介紹，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的預(yù)防其實很簡單，首先是心情要保持愉悅，適當鍛煉身體，防治過度負重或者用力，一旦有什么問題出現(xiàn)，應(yīng)及時到江城杭州省骨科醫(yī)院咨詢。