骨質(zhì)增生如何做好預防的工作
骨質(zhì)增生如何做好預防的工作？骨質(zhì)增生這類疾病在早期的時候較為明顯的癥狀就是會給患者帶來腰腿酸痛的感覺，癥狀程度是比較輕的，骨質(zhì)增生疾病發(fā)病較為緩慢，在早期時的癥狀較為輕微，不易被患者引起重視，從而導致了自身的病情產(chǎn)生惡化，因此生活中對于這類疾病我們應該要做好預防的工作，下面我們就一起來看看骨質(zhì)增生疾病要如何進行預防吧。
?。?）避免頸椎損傷：人的頸椎處于不斷的運動之中，因而損傷的機會也比較多，頸椎損傷后組織會出現(xiàn)血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質(zhì)增生，為了能夠防止頸部損傷，人們在勞動、運動等劇烈活動前，要充分作好準備活動，使頸部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分放松，以防損傷。
?。?）注意工作、學習時的姿勢：對于從事辦公室和案頭工作的人來講，由于長時間低頭，使頸部肌肉處于非正常的受力狀態(tài)，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時，人在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近，產(chǎn)生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質(zhì)增生，為了能夠預防頸椎的骨質(zhì)增生，應注意工作時的姿勢，保持胸部挺直，頭部略向前傾。
?。?）加強頸部功能鍛煉：通過頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利于頸椎的穩(wěn)定。因為，頸椎的不穩(wěn)定是頸椎骨質(zhì)增生的原因之一。
（4）注意合理的飲食：醫(yī)學中對飲食和骨代謝的關(guān)系有長期的觀察，積累了豐富的經(jīng)驗，人們認識到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，預防和延緩骨質(zhì)增生的作用。
溫馨提示：以上為大家介紹了骨質(zhì)增生的預防，希望能為大家?guī)韼椭?，若您還有什么疑問，歡迎您咨詢我院的在線客服，客服將為您解答相關(guān)的疑問。
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