在不少人的嚴(yán)重，頸椎骨質(zhì)增生就是頸椎病，其實(shí)這個理解是錯誤的。浙江江城醫(yī)院專家表示，其實(shí)，頸椎病和骨質(zhì)增生是兩個完全不同的概念。所有的成年人都有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生分布范圍廣泛，全身所有有韌帶附著處的骨骼均可發(fā)生。但是，不是所有的成年人都患有頸椎病。頸椎的骨質(zhì)增生可以導(dǎo)致頸椎病，另外有些頸椎病患者沒有明顯的骨質(zhì)增生，僅僅是頸椎間盤突出導(dǎo)致的。單純的骨質(zhì)增生是人逐漸衰老的正常生理表現(xiàn)，如無明顯不適，無需特殊的治療。那么在預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生要注意哪些事情呢。

 

　　不要長時(shí)間的工作，學(xué)習(xí)。這樣超負(fù)荷的讓頸椎疲勞容易加速頸椎老化形成頸椎骨質(zhì)增生。

　　防止頸椎受傷，頸椎是一個很脆弱的部位，一旦受傷。身體機(jī)制會自發(fā)的生長，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生。

　　在運(yùn)動之前一定要進(jìn)行熱生的運(yùn)動，防止頸椎和其它部位的損傷。

　　睡姿不要歪曲，枕頭要枕住頸部，不要讓頸部懸空。

　　必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。

　　飲食要健康，不可偏食，要合理搭配，同時(shí)飲食有度，不要做到饑飽失常。

　　注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，成年人每日的鈣供給量是每日600毫克。  >>>推薦閱讀：“腰椎骨質(zhì)增生有什么危害”

　　江城浙江骨科醫(yī)院專家表示，生活中一定要主要以上的幾點(diǎn)，骨質(zhì)增生是身體的一種正常的生理生長，所以本質(zhì)上來說不可預(yù)防，只能盡量拖延。想要了解更多骨科問題，可以點(diǎn)擊下方的“在線咨詢”，讓專家給您做正確詳細(xì)的解答。