老年人如何預(yù)防骨折?杭州江城骨科醫(yī)院專家指出:老年人在生活中做好骨折的預(yù)防措施是非常有必要的,現(xiàn)在生活中骨折出現(xiàn)在老年人群的幾率很大,而且給老年人帶來的危害也是很大的,所以大家不要忽視了對具體預(yù)防措施的了解.下面就一起來看看


1、老年人在生活中需要做好適當(dāng)?shù)腻憻?因為鍛煉能促進(jìn)我們身體內(nèi)的血液循環(huán),還能強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)骨骼的韌性,這樣就能降低骨折情況的出現(xiàn)


2、注意飲食的營養(yǎng).老年人的飲食中一定要注意蛋白質(zhì)、鈣和維生素的攝入,如果缺乏了這些物質(zhì)就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,而骨質(zhì)疏松的患者更容易引發(fā)骨折的現(xiàn)象,老年人還可以經(jīng)常在戶外適當(dāng)?shù)慕邮芄庹?這對身體內(nèi)鈣的吸收和利用是非常有幫助


3、足以改善生活環(huán)境.居住的地方光線要充足,地面要保持平整,沒有障礙物,床鋪要高矮適宜,洗澡時要準(zhǔn)備坐凳,夜間上廁所要開燈.做到了這些要求,就能避免老年人在生活中摔倒,避免骨損傷


溫馨提示:老年人骨折情況嚴(yán)重的,甚至?xí)虼硕{到自己的生命,所以請大家不要忽視了骨折的危害性,在生活中注意一些細(xì)節(jié),遠(yuǎn)離那些會危害自己健康的不良因素.如還有其他方面的疑問,可以在線咨詢我們的專家,進(jìn)行詳細(xì)的了解.