患者該如何進行骨性關節(jié)炎的預防？
患者該如何進行骨性關節(jié)炎的預防？很多的中老年人都會有腿疼的現(xiàn)象，但是他們并不確定自己是否有骨性關節(jié)炎。骨性關節(jié)炎引起的疼痛，多會出現(xiàn)在負重關節(jié)如膝關節(jié)、髖關節(jié)等部位，關節(jié)疼痛程度與活動有一定的關系，適當?shù)男菹⒁院筇弁磿兴徑?。如果在關節(jié)靜止一段時間以后再活動，會出現(xiàn)局部部位短暫的僵硬感，一般不會持續(xù)半個小時，活動以后癥狀消失。
杭州江城骨科醫(yī)院的專家稱，骨性關節(jié)炎的預防主要做好以下幾個方面：
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3~6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）口碑較好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)發(fā)生磨損。
3、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節(jié)，讓膝關節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
4、騎自行車時，要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節(jié)都有不良的影響，應加以克服。
杭州江城骨科醫(yī)院的專家溫馨提示患者，骨性關節(jié)炎是一種病理類型非常復雜的疾病，它的病因是與多種因素有關的，一定的做好預防，患者一發(fā)現(xiàn)癥狀就應當及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤病情，造成嚴重后果。因此，不管是什么原因?qū)е碌南リP節(jié)炎，都應當采取較好的方法進行治療。
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