腰肌勞損的元兇有哪些
腰肌勞損的元兇有哪些？腰肌勞損并不是一種老年病，隨著社會的進步，人們的工作節(jié)奏是越來越快，那些長時間在辦公室工作的人群就是腰肌勞損的目標。長時間坐著、錯誤的姿勢、不良的生活習慣等因素，都是患上腰肌勞損的原因。那么接下來就讓我們一起來了解下這些元兇有哪些。
那么腰肌勞損的元兇有哪些呢?下面是杭州江城骨科醫(yī)院客服的相關(guān)介紹：
1、久坐不動，長期坐在電腦前，腰部肌肉處于一個持續(xù)受力狀況下，使得腰部肌肉處于緊張狀態(tài)。久坐時還容易不自覺地向前彎腰，彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。還會導致腰部的支撐力和穩(wěn)定性有所降低，使得腰部肌肉損傷產(chǎn)生急性腰痛，隨著時間的遷延逐漸形成慢性腰痛。
2、正襟危坐，長時間保持挺胸收腹，脊柱成一直線的端坐是很傷腰部肌肉的。由于正常成年人的脊柱自頸椎至骶椎有4個生理性彎曲，即向前凸的頸曲與腰曲，向后凸的胸曲與骶曲。從側(cè)面看脊柱呈“S”形彎曲。長時間“正襟危坐”會使脊柱的“S”形變?yōu)?ldquo;I”形，正常的生理彎曲消失，使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致腰肌勞損的發(fā)生。
3、愛蹺二郎腿，蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，脊柱容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，腰部肌肉緊張不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。
4、睡軟床墊，太過柔軟的床墊會導致脊柱支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發(fā)育。長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關(guān)節(jié)負荷過重，會引起肌肉緊張，容易導致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。
5、高跟鞋不離腳，穿上高跟鞋后，腳后跟墊高，人體只有向后傾斜，才能保證身體的平衡，也就是女生們理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。然而穿了高跟鞋，人體重心被迫前傾上移至腰部，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去容易發(fā)生腰肌勞損，引起腰痛。
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