一、平時洗漱好用溫水，晚間洗腳時，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時間在15分鐘左右，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。注意增減衣服，尤其是產(chǎn)后婦女和老年患者，更應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。同樣要注意堅持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都是很好的運(yùn)動。

　　二、要注意防寒保暖。風(fēng)濕病是全身性、系統(tǒng)性和彌漫性疾病，90%以上是人自身免疫系統(tǒng)出問題時引發(fā)的疾病。陰冷天氣易造成人體免疫力下降，血液多流向人體重要器官，關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。因此，進(jìn)行戶外活動時一定要根據(jù)天氣情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。

　　三、注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。有關(guān)節(jié)病的老年人、體弱者和結(jié)核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感，流感發(fā)生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或加重風(fēng)濕病的癥狀。

　　四、注意保持居室溫暖和干燥。有關(guān)節(jié)病等風(fēng)濕病的人，在天氣寒冷時要注意保持居室內(nèi)的溫暖和干燥，注意給關(guān)節(jié)營造一個溫暖的環(huán)境。居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖，床鋪要平整，切勿在風(fēng)口處睡臥。

　　以上對冬季如何預(yù)防風(fēng)濕病做了介紹，專家提醒大家，在冬季加強(qiáng)風(fēng)濕病的預(yù)防工作，對治療風(fēng)濕病以及康復(fù)有很大的幫助。