腰椎間盤突出是日常生活中很常見(jiàn)的疾病，在晚上經(jīng)常會(huì)后粗線腰疼，睡不著，全身酸痛等，多數(shù)以中老年人最為多見(jiàn)，要想正常的睡覺(jué)，首先是腰椎間盤突出睡姿要正確。

　　腰椎間盤突出睡姿：

　　很多的患者朋友都會(huì)有躺下來(lái)腰疼的感覺(jué)，甚至有的患者朋友徹夜難眠，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)這么美好的事情竟然成了腰椎間盤突出患者的噩夢(mèng)，所以正確的睡姿對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常的重要的。

　　首先，我們要從脊柱的承托能力考慮，從這方面講，仰睡是能夠提供這樣的承托的能力的，這樣能夠把身體的重量分配給一個(gè)比較大的面積上面，從而使得局部受力減少。另外，如果有足夠的頭頸部承托的情況下，側(cè)著睡覺(jué)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且使得頸部處于一個(gè)中性的位置。

　　最后，我們提醒腰椎間盤突出患者朋友，一定要注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如如俯睡會(huì)增加腰椎弧度，致脊椎后方的小關(guān)節(jié)過(guò)度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時(shí)，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。

　　腰椎間盤突出睡姿，上述就是詳細(xì)的介紹，專家提醒廣大患者朋友們，睡眠的姿勢(shì)雖然并不是什么大事情，但是睡眠姿勢(shì)不正確，很可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生，給患者帶來(lái)極度的傷害，所以，應(yīng)該提前做好護(hù)理腰椎間盤突出的準(zhǔn)備。