頸椎病對于我們現(xiàn)在的年輕人來說并不陌生，尤其是一些辦公室工作人員，他們是現(xiàn)在頸椎病的高發(fā)人群，導(dǎo)致他們得頸椎病的原因有很多，其中主要的就是長期的伏案低頭工作，沒有好好鍛煉，那在日常生活中，頸椎病保健措施有哪些呢?

　　頸椎病保健措施：

　　1、糾正不良體位，避免長時(shí)間低頭伏案或偏頭工作，定時(shí)抬頭遠(yuǎn)視，調(diào)整桌椅高度，平時(shí)保持良好體位。

　　2、保持均衡的飲食，理想的體重，預(yù)防頸椎早期退變。

　　3、堅(jiān)持有規(guī)律的作息制度，適當(dāng)體育鍛煉活動，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、控制各種不良情緒，調(diào)節(jié)勞動強(qiáng)度，避免各種頸部外傷。

　　5、頸椎病癥狀加重時(shí)，及時(shí)請?？漆t(yī)師診治，保守?zé)o效時(shí)，及時(shí)手術(shù)治療。

　　6、保持正確的睡姿，選擇合適的睡床、睡枕、睡姿。

　　7、頸部適當(dāng)功能鍛煉，可適當(dāng)推拿、按摩治療，但不宜過度鍛煉及用過重手法治療。

　　8、注意局部保暖，避免冷風(fēng)直吹或風(fēng)扇直吹，注意防陰冷及潮濕。

　　頸椎病保健措施，以上做了介紹，希望對大家預(yù)防頸椎病的發(fā)生有幫助，同時(shí)也要多了解一些關(guān)于頸椎病的常識問題，再配合以上介紹的這些生活小細(xì)節(jié)，就能夠很好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生，避免了給我們的生活和工作帶來麻煩。